Hautpflege ab 40 und ab 50: Was die Haut jetzt braucht

Was verändert sich ab 40 und ab 50?

Mit den Jahren bildet die Haut weniger Kollagen und Hyaluronsäure, die Talgdrüsen arbeiten zurückhaltender, und die Hautbarriere hält Feuchtigkeit schlechter. Die Haut wirkt trockener und dünner, feine Linien werden sichtbarer, Lichtschäden aus früheren Jahren zeigen sich als Flecken und unruhige Struktur.

Ab etwa fünfzig kommen bei Frauen die Folgen der Wechseljahre hinzu. Der Abfall der Östrogene beschleunigt den Verlust an Kollagen und Feuchtigkeit deutlich, manche Haut wird in dieser Zeit auch empfindlicher oder neigt plötzlich wieder zu Unreinheiten. Was dabei geschieht, beschreibe ich ausführlich im Beitrag zur Haut in den Wechseljahren.

Die Routine: vier Schritte genügen

Eine wirksame Pflege ab 40 ist überschaubar. Diese vier Bausteine decken das Wichtigste ab:

• milde Reinigung: morgens oft nur Wasser, abends ein sanftes, seifenfreies Reinigungsprodukt, das Sonnenschutz und Make-up löst, ohne die Haut auszutrocknen,
• ein Wirkstoffserum: Vitamin C am Morgen als Schutz vor freien Radikalen, ein Retinoid wie Retinol oder Retinal am Abend für die Zellerneuerung,
• Feuchtigkeit und Barriere: eine Creme mit Ceramiden, Hyaluronsäure oder Glycerin, die Wasser bindet und die Hautbarriere stärkt,
• täglicher Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, auch im Winter und bei bedecktem Himmel.

Wirkstoffe, die sich bewährt haben

Unter den vielen Wirkstoffen in Kosmetik sind einige gut untersucht. Retinol regt die Erneuerung der Haut an und kann feine Linien und ein unruhiges Hautbild verbessern. Vitamin C schützt vor oxidativem Stress und kann den Teint gleichmäßiger machen. Wie man beide richtig anwendet und kombiniert, erkläre ich im Beitrag über Retinol und Vitamin C.

Der wichtigste Wirkstoff gegen vorzeitige Hautalterung ist allerdings der unspektakulärste: ein guter Sonnenschutz. Ein großer Teil der sichtbaren Alterung im Gesicht geht auf UV-Licht zurück. Ohne täglichen Lichtschutz arbeitet jede andere Pflege gegen die Sonne an.

Hautpflege ab 40 bei trockener Haut, Mischhaut, unreiner oder empfindlicher Haut

Die vier Schritte bleiben gleich, die Auswahl der Produkte richtet sich nach Ihrem Hauttyp:

• trockene Haut: reichhaltigere Cremes mit Ceramiden und Lipiden, eine sehr milde Reinigung und im Winter eher mehr Pflege am Abend,
• Mischhaut: eine leichte Feuchtigkeitspflege, gegebenenfalls ein Gel für die T-Zone und eine reichhaltigere Creme für die Wangen,
• unreine Haut: nicht fettende, nicht komedogene Produkte, Retinol oder milde Säuren in niedriger Konzentration, keine schweren Cremes,
• empfindliche Haut: wenige Produkte, ohne Duftstoffe und ätherische Öle, Wirkstoffe nur einzeln und langsam einführen.

Stiftung Warentest und Testsieger: Ist teuer besser?

Ob eine Pflege gut ist, hängt nicht vom Preis ab. Unabhängige Tests zeigen immer wieder, dass auch günstige Cremes gut abschneiden können und teure Produkte nicht automatisch mehr leisten. Entscheidend sind passende Inhaltsstoffe, eine Textur, die Ihre Haut verträgt, und dass Sie die Pflege regelmäßig verwenden.

Ein Testsieger muss außerdem nicht zu Ihrer Haut passen. Duftstoffe und Konservierungsmittel gehören zu den häufigsten Auslösern einer Kontaktallergie, unabhängig vom Preis. Das gilt leider auch für Naturkosmetik mit den darin enthaltenen Ölen. Wenn Ihre Haut auf mehrere Produkte reagiert, lohnt sich eine Abklärung. Auch Werbeversprechen wie „klinisch getestet“ oder „dermatologisch geprüft“ sagen wenig über die Wirkung aus. Ein kurzer Blick auf die Liste der Inhaltsstoffe verrät oft mehr als die Verpackung.

Weniger ist mehr

Viele Hautprobleme, die ich in der Sprechstunde sehe, entstehen durch zu viel Pflege. Mehrere Seren übereinander, häufige Peelings und ständig neue Produkte schwächen die Hautbarriere. Typische Folge sind Rötung, Brennen und kleine Knötchen um den Mund, die sogenannte periorale Dermatitis. Dann hilft nur eines: weglassen.

Geben Sie einem neuen Produkt mindestens vier bis sechs Wochen Zeit, bevor Sie urteilen, und führen Sie nicht mehrere neue Produkte gleichzeitig ein. So erkennen Sie, was wirkt und was die Haut reizt.

Wann ärztliche Behandlung mehr leistet als eine Creme

Cremes pflegen die Oberfläche, erreichen tiefere Hautschichten aber kaum. Wenn die Haut trotz guter Pflege fahl, schlaff oder unruhig bleibt, setzen ärztliche Behandlungen tiefer an. Ein ärztliches Peeling erneuert die Oberfläche deutlich stärker als Produkte für zu Hause. Skinbooster mit Hyaluronsäure durchfeuchten die Haut von innen. Microneedling regt die Bildung von neuem Kollagen an, etwa bei Poren und feinen Linien.

Wer vor einem Anlass mehrere Anliegen zugleich angehen möchte, für den kann die Korean Glow Signature passen. Welche Pflege und welche Behandlung zu Ihrer Haut passen, bespreche ich gern nach einer Hautanalyse, gern auch anhand der Produkte, die Sie bisher verwenden.

Wann Sie zur Hautärztin gehen sollten

Lassen Sie Ihre Haut ärztlich ansehen, wenn

• die Haut brennt, rötet sich oder juckt nach fast jeder Pflege
• kleine Knötchen und Rötungen um Mund oder Nase treten auf
• trockene Stellen schuppen, nässen oder heilen nicht ab
• neue oder sich verändernde Flecken fallen auf
• Unreinheiten treten nach Jahren plötzlich wieder auf

Dieser Ratgeber ersetzt keine Untersuchung. Wenn Sie unsicher sind, sehe ich mir Ihre Haut gern an, in meiner Praxis in der Turmgasse in Überlingen. Termin vereinbaren