Ratgeber · Hautalterung und Wechseljahre
Hautalterung verstehen: Was sich verändert und was hilft
Falten sind nicht gleich Falten. Wer versteht, was in der Haut mit den Jahren geschieht, kann besser einschätzen, welche Pflege sinnvoll ist und welche ärztliche Behandlung zu welchem Anliegen passt, und welche nicht.
Von Dr. med. Katharina Peuker, Fachärztin für Dermatologie in Überlingen · Stand Oktober 2026
Innere und äußere Hautalterung
Ein Teil der Hautalterung ist genetisch und hormonell bestimmt: Die Haut wird dünner, bildet weniger Kollagen und elastische Fasern, und mit den Wechseljahren verliert die Haut spürbar an Spannkraft und Feuchtigkeit.
Ein großer Teil der sichtbaren Veränderungen geht aber auf äußere Einflüsse zurück, allen voran die Sonne. Man spricht von Lichtalterung. Dazu kommen Rauchen, wenig Schlaf und Umweltbelastungen. Diesen Teil kann man beeinflussen.
Vier Ebenen, vier Fragen
In der Sprechstunde unterscheide ich, wo eine Veränderung entsteht. Davon hängt ab, was überhaupt infrage kommt:
- Mimik: Falten an Stirn, zwischen den Augenbrauen und um die Augen entstehen durch wiederholte Muskelbewegung.
- Volumen: Mit den Jahren verändern sich Fettpolster und Knochen des Gesichts. Wangen wirken flacher, Schatten unter den Augen und an den Mundwinkeln tiefer.
- Hautqualität: Die Haut wird dünner, trockener und großporiger, feine Linien und eine unruhige Oberfläche nehmen zu.
- Farbe: Pigmentflecken, ein ungleichmäßiger Teint und erweiterte Äderchen lassen die Haut älter wirken als sie ist.
Was jede Haut braucht
Die wirksamste Maßnahme gegen Lichtalterung ist täglicher Sonnenschutz, an jedem Tag des Jahres. Dazu eine Pflege, die zu Ihrem Hauttyp passt, Nichtrauchen und ausreichend Schlaf. Teure Produkte sind dafür nicht nötig. Oft hilft es mehr, die Pflege zu vereinfachen.
Was Pflege leisten kann und was nicht
Gute Pflege hält die Haut geschmeidig, stärkt ihre Schutzbarriere und lässt sie frischer wirken. Einige kosmetische Wirkstoffe sind gut untersucht, etwa Vitamin-A-Abkömmlinge wie Retinol für die Nacht oder Vitamin C und Niacinamid am Morgen. Sie brauchen Geduld, meist einige Monate, und können die Haut anfangs reizen.
Tiefe Falten, deutlicher Volumenverlust oder erschlaffte Konturen lassen sich mit Cremes dagegen kaum beeinflussen, auch nicht mit sehr teuren. Wer das weiß, spart Geld und Enttäuschung. Und wer empfindliche Haut, Rosazea oder Neurodermitis hat, sollte neue Wirkstoffe vorsichtig und einzeln einführen.
Ärztliche Möglichkeiten im Überblick
Je nach Ebene kommen unterschiedliche Behandlungen infrage: bei Mimikfalten eine fein dosierte Muskelentspannung, bei Volumenverlust ein behutsamer Aufbau mit Hyaluronsäure, für die Hautqualität Skinbooster und andere regenerative Verfahren, Microneedling, Peelings oder Laser, bei Flecken und Äderchen Pigment- und Gefäßlaser.
Mein Ziel ist dabei nie ein anderes Gesicht, sondern ein frischer, ausgeruhter Eindruck. Manchmal lautet mein Rat auch, noch nichts zu tun. Welche Behandlung für Sie infrage kommt und was Sie realistisch erwarten können, bespreche ich nach der Untersuchung.
Wann Sie zur Hautärztin gehen sollten
Lassen Sie Ihre Haut ärztlich ansehen, wenn
- Sie möchten wissen, was für Ihre Haut sinnvoll ist, bevor Sie Geld in Behandlungen oder Produkte investieren
- Ihre Haut reagiert gereizt auf Anti-Aging-Pflege
- neue oder sich verändernde Flecken im Gesicht
Dieser Ratgeber ersetzt keine Untersuchung. Wenn Sie unsicher sind, sehe ich mir Ihre Haut gern an, in meiner Praxis in der Turmgasse in Überlingen. Termin vereinbaren
Häufige Fragen
Ab welchem Alter ist eine ästhetische Behandlung sinnvoll?
Dafür gibt es kein festes Alter. Entscheidend sind Ihr Anliegen und Ihre Haut. Vorbeugend ist vor allem Sonnenschutz sinnvoll, Behandlungen nur, wenn es einen Grund gibt.
Sieht man mir eine Behandlung an?
Ich behandle fein dosiert und schrittweise. Ziel ist, dass man Ihnen die Erholung ansieht, nicht die Behandlung.
Welche Pflege empfehlen Sie?
Eine milde Reinigung, eine Feuchtigkeitspflege, die zu Ihrem Hauttyp passt, und morgens ein Sonnenschutz. Ergänzende Wirkstoffe bespreche ich individuell.